Kostenloses Achtsamkeitstraining für Aktivisti
Achtsamkeit ermöglicht es, Kraft zu schöpfen, in schwierigen Situationen stabil und flexibel zu bleiben und intensiver zu leben. Sie stärkt ein freundliches und urteilsfreies Interesse gegenüber allen Erfahrungen des Moments. In dem MBSR- Programm werden wir unsere Stressmuster erforschen. Wir üben Achtsamkeitstechniken, wie Yoga und Meditation, die helfen, uns im Körper zu verankern und zu entspannen. MBSR nach Jon Kabat-Zinn beruht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird weltweit angewendet, um besser mit Stress, schwierigen Emotionen und körperlichen Schmerzen umzugehen.
Basisdaten:
- 8-Wochen Kurs
- jede Woche montags ab 30. Oktober bis zum 18. Dezember 2023 von 18 – 20:30 Uhr
- Tägliche Übungen zuhause
- ein Achtsamkeitstag am Samstag den 9. Dezember 9-14 Uhr (5 Stunden)
Ort: Lotus–Vihara, Friedrichshain, Berlin
Den Kurs leitet Dr. Inke Schauser. Sie ist Mutter von zwei fast erwachsenen Söhnen und Umweltwissenschaftlerin. Beruflich beschäftigt sie sich mich mit den Auswirkungen des Klimawandels. Meditation und Yoga sind für Inke Schauser seit langem Wege, resilienter und gelassener zu werden und zu erkennen, was ihr wichtig ist.